Это сила психологии: если вы идете в спортзал, если вы регулярно занимаетесь спортом, у вас не будет причин читать эту статью. Но с тех пор, как вы начали, уже выяснилось, что вам может понадобиться дополнительная мотивация, чтобы поработать над этим. Итак, вот, мы собрали несколько причин, почему вы должны идти в спортзал.

Даже тот, у кого есть пропуск, должен быть убежден!

Это странная статистика, но это правда: 67% владельцев абонементов (то есть двое из трех человек) выходят на тренировку только раз в неделю. Это золотая жила для спортивных залов, потому что вы почти наверняка никогда не используете свой пропуск и тратите больше на месяц — без необходимости — купленный месячный пропуск, чем на дневной билет.

Но если вы не пойдете в спортзал с пропуском, как мы вас убедим? Это будет сложно, но мы постараемся!

Ходить в спортзал — это здорово!

Подумайте о том, что когда вы были школьником, у вас должно быть 2-3 занятия в спортзале в неделю. Может быть, вы занимались спортом рядом с ним. Тогда вы двигались все реже и реже, всегда было что ловить. Это не хорошо для вашего здоровья. Тренажерный зал возвращает вас в мир спорта хотя бы немного. Вы должны выходить из строя и, по крайней мере, работать с машинами, на которых нет большой физической нагрузки или с которыми вы легко можете справиться. В любом случае, тренажерный зал будет не только здоров, но и у вас появятся новые друзья.

Прощай, стресс!

Детки просто испытывают стресс, им все это нужно, верно? Не за что. Все люди могут испытывать стресс, а стресс вызывает не только внутреннее напряжение, но и физические проблемы. Тренажерный зал может быть местом, где вы можете забыть все и сосредоточиться на себе. Идеальное средство для снятия стресса при формировании.

Как долго ты хочешь жить?

Все опросы показывают, что люди, которые занимаются спортом, живут годами дольше, чем те, кто этого не делает. Кроме того, эта жизнь лучше, поскольку те, кто занимается спортом, моложе и здоровее.

Подумайте о том, что если вы здоровая, беззаботная, стройная девушка, вы не только более успешны в жизни, но (мы должны сказать) вы можете «выбрать» с верхней полки. То же самое можно сказать и о парнях: совершенно очевидно (было бы стыдно замолчать), что мускулистый, мужской, здоровый парень с большей вероятностью будет жить более полной жизнью, чем тот, кто пренебрегает собой.

У нас также есть номер: вы можете рассчитывать на + 4-5 лет, если будете регулярно тренироваться.

Тренажерный зал — хорошее хобби

Если вы будете часто и регулярно ходить в спортзал, через некоторое время вы почти станете хобби. Вы не будете думать «я должен идти снова», но вы ждете, чтобы наконец уйти. Чтобы почувствовать это, вы должны поставить перед собой цели. Вам не нужны невозможные цели. Вам не нужно быть намного лучше каждую неделю, будь сильнее или быстрее, чем на прошлой неделе. Вам нужны достижимые цели, которые мотивируют вас. Затем однажды вы понимаете, что это «тренировочный день», и вы ждете и пропускаете.

Как и во всех видах спорта, фитнес имеет неписаные и письменные правила, которые нужно знать и соблюдать. Среди этих правил есть правило, которое просто стирает границу порядочности, но считается серьезной ошибкой. В этой статье мы собрали 5 вещей, на которые нужно обратить внимание, что вам не следует делать ни в одном спортивном зале.

Полотенце: так я стал приятелем-гангстером

Второй раз в жизни я был в спортзале. Я нерешительно стоял перед жимом лежа. На скамейке лежало лимонно-желтое (я хорошо помню) полотенце, которое беспокоило меня, потому что я не могла выполнять свои упражнения. Поэтому я просто убрал его (к счастью, на какой-то стержень, с которого он, по крайней мере, не отвалился) и начал свою собственную серию.

В этот момент прибыло замешанное животное.

Это было как минимум на 20 дюймов выше и на 50 фунтов тяжелее меня. И он спросил, убрал ли я его полотенце? Тогда и почему? Я чувствовал, что должен сражаться за свою жизнь два раза подряд: сначала мне нужно было как-то набрать вес, а потом было бы важно избежать спуска кургана. Только со мной случилось, что я допустил ошибку, я не должен был убирать свое полотенце.

Ушел. Я не знаю как Я не помню, что я сказал, дело в том, что местный парень-бандит (потому что он, конечно, был) впоследствии стал «моим приятелем». Это означало нечто большее (иногда), это помогло мне тренироваться, и когда мы встретились на улице или в одном из ночных клубов в маленьком городке, мы поприветствовали, пожали друг другу руки, может даже обменялись несколькими словами, все увидели, что мы знакомы. Это также дало мне некоторую защиту на их более четких экранах.

Чтобы вы не попали в такое неловкое положение, мы собрали несколько правил, которые нужно соблюдать.

Вот 5 ошибок, которые нельзя делать.

1: Никогда не худейте!

Не оставляйте гири, диски, стержни. Мало того, что это случайно — опасно (кто-то собирается надавить на него или пройти через него), но это также чистый толчок, чтобы заставить ваших коллег бродить по половине комнаты — например, в жиме лежа — пока вы не найдете 10-фунтовый циферблат, потому что вам лень его поставить на место. Важно заменить инструменты, как только вы закончите.

2: Не оставляйте гири на штанге!

Никогда не оставляйте 4 10-фунтовых диска на штанге жима лежа. Нет оправдания тому, что вы не хотите убирать его, и «в любом случае, кто-то еще должен будет забрать его обратно». Возможно, вы захотите использовать его после того, как вам не нужен такой большой вес (и вы должны упаковать его из-за вас), или, например, вам не нужны такие веса (он снова упаковывается для вас). Это просто раздражает, если вы случайно не встретите — намного более слабого — тренера, которому бросают вызов весом в 10 фунтов. Четыре раза.

3: Не подходи слишком близко к себе, близко

Вы должны вести себя в тренажерном зале, как если бы вы ехали в обороне. Это означает, что вы должны оставить место кому-то, кто выполняет какое-то упражнение. Это может привести к серьезным травмам, если вы остановитесь слишком близко к тому, кто тренируется, потому что вы не только препятствуете, но даже можете сделать неожиданный шаг, который причинит вам или ему травму.

Вам нужно оставить в комнате намного больше места, чем вы привыкли. Также важно не блокировать зеркало. Если вы видите, что кто-то смотрит на себя в зеркало во время практики, не стойте перед собой, не блокируйте. Если вы делаете это случайно, это просто невнимательность, но если это прямо, это мусор.

4: Не будь неуважительным

В спортзале всегда были, были и будут особые ситуации. Некоторые люди потеют, дуют и громко стонут. Они могут быть смешными, раздражающими, но, скажем так, ничего не делать, не критиковать их. (У монеты есть и другая сторона: если можете, не стоните, не дуйте и не хрюкайте, потому что это звучит довольно глупо.) Мы привыкли говорить, что вы ведете себя так же, как в зале: уважайте всех.

5: Помните, для чего комната!

Конечно, вы видели, как член спортзала часами болтался с полотенцем на плече и давал советы, разговаривал, потом набирал вес, пил, а затем продолжал искать другого партнера по разговору. Как странно (может быть, мы не ошибаемся, если мы называем это немного жалким) со стороны, не так ли?

Никогда не забывайте, что вы спускались на работу в тренажерный зал, поднимать тяжести, тренироваться. Конечно, со временем у вас будет все больше и больше знакомых, у вас может быть тренер, но есть ограничения. Вам не обязательно быть Дон Хуаном в спортзале, чтобы подобрать каждую женщину. Вам не нужно давать незапрошенные советы, вам не нужно узнавать всех, вы должны заводить друзей. Особенно, если другой человек не хочет этого.

Девиз BioTechUSA — «Величайшее богатство — это здоровье». Это не просто пустой лозунг, так как пищевые добавки компании не содержат допинговых веществ или других запрещенных веществ. BioTechUSA создала команду BioTechUSA, в которой она поддерживает венгерских и иностранных спортсменов из самых разных областей, показывая пример тем, кто только начинает тренироваться.

В этом посте мы рассмотрим спортсменов-профессионалов и любителей, которые поддерживаются BioTechUSA и уже достигли выдающихся результатов в своих областях.

Команда спортсменов BioTechUSA

Ulisses Jr. начинал свою деятельность в Нью-Йорке, США, и уже превратился в одного из самых влиятельных людей в фитнесе. Он также зарекомендовал себя как двукратный чемпион Musclemania SuperBody Pro и двукратный чемпион Musclemania World Pro в соревнованиях.

Маленький цветок играл в легкую атлетику и балет в детстве, но из-за травмы она переключилась на бикини. В 2012 году он сразу же выиграл свою первую гонку, а затем стал еще более связанным с тренировками. Сегодня он является чемпионом IFBB по бикини Pro, чемпионом мира IFBB и двукратным победителем Arnold Classic Europe.

Сегодня он является не только сторонником команды BioTechUSA, но и консультантом для тех, кто интересуется его спортом.

Австрийка Стефани Дэвис также является фитнес-моделью в бикини, которая заняла 2-е место в IFBB Olympia Europe и 6-е место на чемпионате Европы IFBB. В детстве он активно занимался фитнесом, верховой ездой и гимнастикой. В настоящее время он также работает консультантом и тренером, чтобы передать свой накопленный опыт другим.

Диего Сечи — профессиональный бодибилдер и фитнес-модель из Италии, который начал заниматься спортом в молодом возрасте. После двухкратных побед в чемпионате Европы среди юниоров, он стал профессиональным спортсменом к 21 году.

Профессиональный культурист Йено Кисс известен всем венграм, которые работают по профессии, так как он достиг всего, что мог. Будучи абсолютным чемпионом Венгрии среди юниоров и взрослых, 16-кратным международным чемпионом, абсолютным чемпионом IFBB Mr. Universe и IFBB Pro, он усиливает команду BioTechUSA.

В дополнение к вышесказанному, BioTechUSA заключила спонсорские соглашения с еще 40 спортсменами, включая бодибилдеров и фитнес-моделей, а также с различными тренерами и экспертами. Таким образом, клиенты компании могут быть уверены, что получат вдохновение от работы и настойчивости спортсмена, который им нравится.